Atelier offert : pratiques de yoga et méditation ayurveda autour de la ménopause

Hélène Proix est professeure de yoga et thérapeute Ayurveda. Au sein du Cabinet Soham, dans le Puy-de- Dôme, elle accompagne les femmes dans les transitions de leur vie, avec une approche qui relie le corps, le souffle et l’alimentation.

Hélène a écrit un guide bien-être, doux et pratique, pour accompagner la ménopause grâce au yoga, à l’ayurveda, à l’alimentation et à des rituels simples, sans promesse miracle et sans injonction.

Hélène vous propose un temps d'échange autour de cette thématique et de son livre, suivi d’une séance de yoga et de relaxation, gratuite.

La ménopause concerne toutes les femmes, et pourtant elle reste l’une des grandes zones de silence de la santé féminine.

Beaucoup la traversent sans repères, entre discours médicalisés d’un côté et promesses de « bien-vieillir » de l’autre. « Traverser le passage » propose une troisième voie : celle du corps écouté plutôt que combattu.

À travers le yoga, l’ayurveda, l’alimentation et des rituels simples, ce guide accompagne cette transition avec douceur, sans dramatiser ni minimiser.

Le livre ne se substitue pas à un avis médical. Il s’inscrit dans une approche complémentaire de bienêtre, à adapter à chaque femme.

Ce que le livre contient

• Des pratiques de yoga adaptées aux différentes phases de la transition
• Les repères de l’ayurveda pour comprendre les déséquilibres du corps
• Une approche de l’alimentation sans régime strict ni culpabilisation
• Des plantes et leurs usages : par exemple : ashwagandha, maca, sauge officinale
• Des méditations, des automassages et des rituels simples à intégrer au quotidien
• Des sections « Pause » : des respirations dans le texte, pour souffler et revenir à soi